身体健康最重要

       公公在我还很小的时候就去世了。到现在我还忘不了他。他患病而去世。在世上时他非常重口味，喜欢吃咸，辣。我想他应该不注重身体健康吧。       健康对我们非常重要。我们必需拥有健康的。 我们应多喝水。让我们从最简单的开始。成年人每天至少需要喝一升水，也就是六到八杯水，这可不包括咖啡、茶之类的饮料。水能够维持体温，排除毒素，调整自身的健康状态。此外我们每天都必须吃早饭。健康的早饭对饮食至关重要。它应该包括蛋白质、全麦食品等，这样会让你午饭少吃一点。研究表明不吃早饭的人通常会吃的更多！所以一定不要错过早饭，这是最重要的。                                                                                                 除此之外，必须在正确的时间吃东西。健康、易于消化的晚饭应该在五点到八点之间，最好不要吃夜宵因为这会让你摄入过量的卡路里，从而影响睡眠。如果一定需要吃夜宵的话，就吃一点坚果、水果蔬菜类的东西。当然也不能少了运动啦！我们必需多吃五谷类和蔬菜水果，吃适量的奶类和豆类，少吃油脂类以保持身体健康!从现在开始，我一定要好好地爱护自己！！