乐观对待

    人生的征途是漫长的。这中间，免不了大大小小的挫折，那么，面对挫折，该怎么办呢?

失败者说：“挫折是一把锋利的剑，在不经意时击倒我。面对它，我只能是默默地哭泣。”

沮丧者说：“挫折是挡在我面前的大山，多次攀爬，使我失去了信心。面对它，我只能是默默地哀叹。”

懦弱者说：“挫折是一间恐怖的鬼屋，在没打开门之前，那可怕的气氛就产生了。面对它，我只能是默默地离去。”

“哭泣”“哀叹”“离去”，这些是对待生活的正确态度吗?不，不是的。面对坎坷、曲折的人生道路，我们应带着微笑出发。

1998年，中国体操运动员桑兰参加在亚特兰大举行的奥运会，在跳马中意外摔伤，造成高位截瘫。这如同天塌地陷的灾祸，桑兰却始终能够微笑面对。她每天坚持6个小时的各种康复训练，由于她的手指没有知觉，就用肩和臂的力量带动笔尖，靠顽强的意志来书写。就这样，她仅用两个月时间便达到其他病人四个月才能达到的康复水平。更难能可贵的是，桑兰始终以幽默、乐观的态度对待自己以及身边的人，总是笑容满面地与他人交流、沟通。

奇迹，奇迹!一个平平常常的微笑，一种乐观的心态竟然能使一位高位截瘫的运动员，提前达到康复水平。可见，在生活的道路上，是需要微笑来陪伴的。生活道路上的失败、挫折，需要我们以微笑的心境来战胜它，以不怕困难的精神去迎接它。失败、挫折并不可怕，可怕的是你不能保持一种良好的心态，不能始终面带微笑。

在人生路上，我们需要保持一种良好的心境，一种正确的态度——带着微笑出发。即使遭遇了失败、挫折，也不畏惧、不沮丧，而是继续微笑着出发，那么，你一定能创造出自己的辉煌人生!

佩戴眼镜真不方便！！

      社会有许多配戴眼镜。眼镜真的那么好戴吗？眼镜的设计特别呢？
     过度观看电视节目或玩电子游戏等等是使我们近视的元凶。那么近视是怎样产生的呢？我想以下几点逃不了责任：一、小学生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。二、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管对眼睛有没有坏处了。三、看电视时间太长，离电视距离太近，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲劳，辐射太大伤身体。四、科技发达了，家家有了电脑，上网查资料虽然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会近视的。你看，近视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了！
     因此我们须好好爱护我们的眼睛，如，写作业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯、要认真做好眼保健操定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息、使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在使用时应多眨眼，保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟最后我们须多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
     好好爱护眼睛吧！！！

身体健康最重要

       公公在我还很小的时候就去世了。到现在我还忘不了他。他患病而去世。在世上时他非常重口味，喜欢吃咸，辣。我想他应该不注重身体健康吧。       健康对我们非常重要。我们必需拥有健康的。 我们应多喝水。让我们从最简单的开始。成年人每天至少需要喝一升水，也就是六到八杯水，这可不包括咖啡、茶之类的饮料。水能够维持体温，排除毒素，调整自身的健康状态。此外我们每天都必须吃早饭。健康的早饭对饮食至关重要。它应该包括蛋白质、全麦食品等，这样会让你午饭少吃一点。研究表明不吃早饭的人通常会吃的更多！所以一定不要错过早饭，这是最重要的。                                                                                                 除此之外，必须在正确的时间吃东西。健康、易于消化的晚饭应该在五点到八点之间，最好不要吃夜宵因为这会让你摄入过量的卡路里，从而影响睡眠。如果一定需要吃夜宵的话，就吃一点坚果、水果蔬菜类的东西。当然也不能少了运动啦！我们必需多吃五谷类和蔬菜水果，吃适量的奶类和豆类，少吃油脂类以保持身体健康!从现在开始，我一定要好好地爱护自己！！   

 

本地水果

     

   本地水果非常有营养，因此，我们必须多摄取。本地水果种类繁多，如：木瓜、西瓜、香蕉、黄梨、“水果之后”—— 山竹 和“水果之王“—— 榴莲。

    此外，我们必须饭后两小时再吃水果因为人的胃的容积是有限的，因此，饭前吃水果一定“限量”，否则会影响正常的饮食。饭后马上吃水果，会对食物的消化起干扰的作用，专家建议最好在饭后２－３个小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好。

   我最喜欢吃的水果是芒果，它带酸带甜，我就喜欢这个味道。而我超级讨厌的水果则是香蕉，偏偏妈妈喜欢吃，所以得常挨吃香蕉。不过最终输的终是我，所以每次只能硬着头皮吃了它。因为它有营养啊！

韵律操~

        韵律操，说起来简单，实际上并不简单，对我来说这是一项艰难的运动。可是只要对自己有信心，这就没什么大不了。目前为止，这是我唯一进行的运动，也是我的爱好。这项运动许用到六中器材，那就是徒手，球，绳子，藤圈，棒以及彩带。        由于这是一项运动，所以有助于身体健康。 它与音乐是有机的联系着的，必须在优美的音乐伴奏下进行。它不仅激发练习者的情绪，陶冶美的情操。而且能够延缓疲劳的出现，增强联系的效果。音乐中的节奏变化，使韵律操有感染力和生命力。只有按照音乐的节奏左右节律和优美大方的动作，才能表现音乐的优美欢快和激昂的情绪，使练习者得到韵律操节奏感和韵律感的体验，达到美的享受。
         这项运动从初级至高级共分为七个级 ，上一个级就必须用到大约一年的时间。每上一级都必须经过一次考试，而为有通过考试才能上一级。           此外，选手们能优美的姿态跳完一只舞，都是靠自己的能力练出来的。即使辛苦，即使父母反对，但他们都不曾放弃。